泣くことで心身を落ち着けることができる泣く行為はネガティブに捉えられることが多いですが、泣くことにより気持ちがすっきりした経験がある人は少なくないはずです。泣く行為により自律神経が調整されて、睡眠時に副交感神経が優位に働くようになります。それにより睡眠の質が上がって、ストレス解消につなげられるのです…