ロングサーフボードの処分は不用品回収サービスで以前の趣味だったサーフィンのために、複数のロングサーフボードを所持していたけれど、いまでは使う機会がなくなったので処分してしまいたいと考えている人もいるでしょう。しかし、自分の背丈よりも高い大きな粗大ごみを、どうやって捨てたらいいのかと困っている人もいる…
ストレス解消のためには泣くのが効果的！？泣くことによるメリットとは
泣くことで心身を落ち着けることができる泣く行為はネガティブに捉えられることが多いですが、泣くことにより気持ちがすっきりした経験がある人は少なくないはずです。泣く行為により自律神経が調整されて、睡眠時に副交感神経が優位に働くようになります。それにより睡眠の質が上がって、ストレス解消につなげられるのです…
質と量どちらも大切！睡眠の習慣を見直してストレス解消しよう
質の高い睡眠を得るためのひと工夫しっかり睡眠をとることは、心身ともに健康な暮らしをする上で欠かせない大切な要素です。睡眠不足が続いていると、パフォーマンスが低下してしまいます。睡眠の質を上げて、ゆっくり休める環境を整えるようにしてください。就寝前の習慣を見直すと、質の高い眠りを得ることができます。あ…
ストレスは溜め込まないこと！具体的なストレス解消法とは？
軽い運動でリフレッシュ！ストレスが溜まると、運動するのも億劫になりがちです。しかし、身体を動かすことでストレスは解消できます。なぜ運動によってストレスが解消できるかというと、精神を安定させるセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質が多く分泌されるためです。具体的な運動内容としては、ストレッチ、ウォ…